腰痛の自己診断
腰痛は、立位で腰部を酷使する人間の宿命的疾患といわれています。
日本では、約1000万人が腰痛で悩んでいると言われています。
多くの人は、筋・筋膜の異常による腰痛で足の痛みをともないませんし、
X線検査でも異常は認められません。
多くの場合は、姿勢の悪さが原因となります。
背部の筋が収縮して硬くなり、そのために血流障害が起こり発痛物質が蓄積されるという
悪循環を起こし、痛みは慢性化してしまいます。
対策としては、背筋のストレッチと腹筋の強化が必要です。
そして根本にあるのは姿勢の悪さですから、腰痛の8割は自己管理で痛みが軽減します。
腰痛再発の予防には、常日頃から姿勢に注意して生活する事が不可欠といえます。
坐骨神経痛が併発しないうちに来院ください。
◆腰痛の自己診断
・長時間歩くと腰が痛くなる
・最近、歩いている時に、よくつまずく
・内股や蟹股で歩いている
・同じ姿勢でいると、腰が重くなる
・姿勢を変えるとき腰が痛い
・長時間立っていると腰が痛い
・前かがみから身体を起こそうとすると腰が痛い
・顔を洗う時、腰が痛い
・中腰の姿勢が辛い
・普通に立っているときに何処か、つかみたくなる
・椅子に座ると腰が痛くなる
・椅子に座ると足を組みたくなる
・椅子に座ると肘掛などにもたれてしまう
・仰向けに寝るのが辛い
・うつ伏せに寝るのが辛い
・靴の減り具合に左右で違いがある
上記の項目が2~3個の方は、骨盤の歪みや背骨のズレ、股関節の変位による
腰痛の可能性があります。
普段の癖や習慣に注意すれば腰痛は治ります。
項目が4個で 腰痛の予備軍的な状態です。普段の癖や習慣に注意し適度な運動と
日常生活に注意しましょう。
項目が5個以上 の方は、軽い腰痛を感じているはずです。
症状が悪化しないうちに、治療をお勧めします。
◆こちらのホームページは坐骨神経痛の情報を詳しく説明してあります。
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◆タイトル:聞いて・試して、身体のゆがみ◆
身体の各部位の痛みや歪み腰痛・坐骨神経痛・肩こり・O脚
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坐骨神経痛の自己診断法
坐骨神経痛は、痛みの部分だけを診るのではなく
全身に潜む原因を調べないと、なかなか完治しません。
坐骨神経痛は、椎間板ヘルニアをはじめとする腰痛や、内科的疾患など原因は様々です。
◆原因は、大きく2つに分けられます。
1 筋骨格系が原因の坐骨神経痛
骨盤・仙骨・股関節の歪み、腰椎(腰の骨)のズレ、梨状筋症候群、中・小殿筋、腰方形筋に
問題がある場合 など
2 内科的疾患が原因の坐骨神経痛(カイロプラクティックでは適応外です)
脊椎腫瘍・骨盤内腫瘍などの腫瘍、糖尿病による神経障害、下肢の血流障害、膠原病など
坐骨神経痛の出方は、人さまざまです。
そこで自分でも出来る自己診断方を紹介します。
◆坐骨神経痛は下記のような症状がみられます。
【この様な症状が出たら】
1、お尻から足にかけて激しく痛んだことがある。
2、何年も前から時々背部に痛みを感じることがあった。
3、便秘に苦しんでいる。
4、腰部に痛みが長期間続いたことがある。
5、重い物を持ち上げると、おしりに痛みを感じたことがある。
6、長時間立っていたり、座っていると腰部が痛くなる。
7、長時間歩くと腰背部が痛くなる。
8、咳やクシャミをすると腰背部がひどく激しく痛くなる。
9、就寝時、腰背部が痛くなり姿勢を変えずにはいられない。
10、起床時に、腰背部が痛くなる。
11、1日の終わりに足がひどく痛くなる。
12、長時間歩くと坐骨が痛くなる
13、長時間歩くと股関節が痛くなる痺れる
14、長時間歩くと大腿の後面が痛くなる痺れる
15、長時間歩くと大腿の外側が痛くなる痺れる
16、長時間歩くとふくらはぎや外側が痛くなる痺れる
17、長時間歩くと足首が痛くなる痺れる
18、長時間立っていると足が痛くなる痺れる
19、前かがみになると坐骨が痛い
20、前かがみになると大腿の外側が痛くなる痺れる
21、前かがみになると大腿の後面が痛くなる痺れる
22、前かがみになると足首が痛くなる痺れる
23、前かがみになるとふくらはぎや外側が痛くなる痺れる
24、前かがみになるとそけい部が痛い
25、左右どちらかに振り返ると腰が痛い
26、左右どちらかに振り返ると坐骨が痛い
27、左右どちらかに振り返ると大腿の外側が痛くなる痺れる
28、左右どちらかに身体を倒すと腰が痛い
29、椅子に座ると腰が痛くなる
30、椅子に座ると坐骨が痛くなる
31、椅子に座るとそけい部が痛く
※上記はすべて坐骨神経痛の症状ですが、他の病気の症状と共通して
いる場合もありますが、当治療院の整形学的検査・神経学的検査で、原因を
追究して、痛みのない生活を取り戻して下さい。
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