腰痛の自己診断
腰痛は、立位で腰部を酷使する人間の宿命的疾患といわれています。
日本では、約１０００万人が腰痛で悩んでいると言われています。
多くの人は、筋・筋膜の異常による腰痛で足の痛みをともないませんし、
X線検査でも異常は認められません。
多くの場合は、姿勢の悪さが原因となります。
背部の筋が収縮して硬くなり、そのために血流障害が起こり発痛物質が蓄積されるという
悪循環を起こし、痛みは慢性化してしまいます。
対策としては、背筋のストレッチと腹筋の強化が必要です。
そして根本にあるのは姿勢の悪さですから、腰痛の８割は自己管理で痛みが軽減します。
腰痛再発の予防には、常日頃から姿勢に注意して生活する事が不可欠といえます。
坐骨神経痛が併発しないうちに来院ください。
◆腰痛の自己診断
・長時間歩くと腰が痛くなる
・最近、歩いている時に、よくつまずく
・内股や蟹股で歩いている
・同じ姿勢でいると、腰が重くなる
・姿勢を変えるとき腰が痛い
・長時間立っていると腰が痛い
・前かがみから身体を起こそうとすると腰が痛い
・顔を洗う時、腰が痛い
・中腰の姿勢が辛い
・普通に立っているときに何処か、つかみたくなる
・椅子に座ると腰が痛くなる
・椅子に座ると足を組みたくなる
・椅子に座ると肘掛などにもたれてしまう
・仰向けに寝るのが辛い
・うつ伏せに寝るのが辛い
・靴の減り具合に左右で違いがある
上記の項目が2～3個の方は、骨盤の歪みや背骨のズレ、股関節の変位による
腰痛の可能性があります。
普段の癖や習慣に注意すれば腰痛は治ります。
項目が4個で 腰痛の予備軍的な状態です。普段の癖や習慣に注意し適度な運動と
日常生活に注意しましょう。
項目が5個以上 の方は、軽い腰痛を感じているはずです。
症状が悪化しないうちに、治療をお勧めします。
◆こちらのホームページは坐骨神経痛の情報を詳しく説明してあります。
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◆タイトル：聞いて・試して、身体のゆがみ◆
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