自分で出来る坐骨神経痛の検査法
◆特に坐骨神経痛・腰痛でお悩みの方は必見です。
- 立位で
1、左回旋で左の腰・大腿の外側、足首まで痛みがある。
2、左回旋で右の腰・大腿の前面、外側、内側に痛みがある。
3、右回旋で右の腰・大腿の外側、足首まで痛みがある。
4、右回旋で左の腰・大腿のの前面、外側、内側に痛みがある。
5、左側屈で左の腰が痛い。
6、左側屈で右の腰が痛い。
7、右側屈で右の腰が痛い。
8、右側屈で左の腰が痛い。
9、左斜め前屈で左腰・お尻・左足に痛みがある。
10、左斜め前屈で右腰・お尻・右足に痛みがある。
11、右斜め後屈で右腰・お尻・右足に痛みがある。
12、右斜め前屈で右腰・お尻・右足に痛みがある。
13、右斜め前屈で左腰・お尻・左足に痛みがある。
14、左斜め後屈で左腰・お尻・左足に痛みがある。
- 立位の前屈で
腰部とお尻、大腿の外側、足首まで痛みがある。(片足・両足の場合がある)
お尻に痛みがある。
大腿の後面また内側に痛みがある。
- 立位の後屈で
腰部とお尻、大腿の外側、足首まで痛みがある。(片足・両足の場合がある)
お尻に痛みがある。
大腿の後面また内側に痛みがある。
◆上記は坐骨神経の症状ですが、他の病気の症状とも共通しています。
坐骨神経の痛みの出方は人様々です。
これに思いあたる方、どこの整体やカイロプラクティックに行ってよいか迷っている方は
、是非ご来院下さい。
坐骨神経痛専門のカイロプラクティックは、都内で渋谷・かたリラックス カイロプラクティックだけです。
24年の経験で5万人の実績による本格的な整体であるカイロプラクティックにより、院長が
独自に編み出した検査法で背骨の変位を探し、椎骨1個1個を矯正し、神経系の働きを高めることで
、体の根本から改善します。
問診・ほぐし・矯正・説明を院長が全ておこなう、決め細やかなカイロプラクティックです。
恵比寿駅徒歩3分で大変便利。
遠方から来院の多いのが特徴です。
「やっと本当に治せるところを見つけた」と喜んでもらえる口コミ多数の坐骨神経痛専門の整体です。
・坐骨神経はもちろんの事、腰痛・尾骨痛・ギックリ腰・産後の腰痛等、急性・慢性に関わらず、
ご相談下さい。
・出産後の尾骨の痛みで長年悩んでいられるお母さんが大変多いです。
・お子様方のバレエの上達に妨げになるX脚やO脚の、ご相談も承ります。
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◆タイトル:聞いて・試して、身体のゆがみ◆
身体の各部位の痛みや歪み腰痛・坐骨神経痛・肩こり・O脚
・顔の歪み・その他の症状など自分で治せる情報をお伝えします。
【読者登録よろしくお願いいたします。】
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坐骨神経痛、腰痛の起きやすい生活習慣
悪い姿勢は、筋肉が疲労し血流が悪くなり内部に疼痛物質や、
疲労物質がたまり腰痛を引き起こします。
足を組んだり、PC作業で、身体のセンターに画面が置いてない、
夕食中に振り返るような姿勢でテレビを見ていたり、台所仕事で作業台の高さが
合ってない場合など、てきめんに腰が痛くなります。
長時間の同じ姿勢も良くないです。
デスクワークの場合は、椅子の高さや座り方にも注意してください。
【日頃の生活姿勢】
・同じ姿勢を取る時間が長い
・一日のうち長時間運転する
・一日のうち座っている時間が長い
・ゴルフなど一方向の運動が多い
・脚を組んで椅子に座るクセがある
・畳や床で横座りペタンコ座りする
・パソコンを見る姿勢が悪い
・片方の肩だけに物をかける癖がある
・片方の歯で噛む癖がある
・一方向の位置でテレビを見ている
・足に合わない靴を無理をして履いている
・運動不足である
・過度の運動
坐骨神経痛・腰痛が起こる原因は日頃の癖や習慣です。
日頃から左右対称に動作をおこなうように心がけると良いでしょう。
このように生活習慣や癖を見直すことが腰痛の腰痛予防の第一歩につながります。
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腰痛の自己診断
腰痛は、立位で腰部を酷使する人間の宿命的疾患といわれています。
日本では、約1000万人が腰痛で悩んでいると言われています。
多くの人は、筋・筋膜の異常による腰痛で足の痛みをともないませんし、
X線検査でも異常は認められません。
多くの場合は、姿勢の悪さが原因となります。
背部の筋が収縮して硬くなり、そのために血流障害が起こり発痛物質が蓄積されるという
悪循環を起こし、痛みは慢性化してしまいます。
対策としては、背筋のストレッチと腹筋の強化が必要です。
そして根本にあるのは姿勢の悪さですから、腰痛の8割は自己管理で痛みが軽減します。
腰痛再発の予防には、常日頃から姿勢に注意して生活する事が不可欠といえます。
坐骨神経痛が併発しないうちに来院ください。
◆腰痛の自己診断
・長時間歩くと腰が痛くなる
・最近、歩いている時に、よくつまずく
・内股や蟹股で歩いている
・同じ姿勢でいると、腰が重くなる
・姿勢を変えるとき腰が痛い
・長時間立っていると腰が痛い
・前かがみから身体を起こそうとすると腰が痛い
・顔を洗う時、腰が痛い
・中腰の姿勢が辛い
・普通に立っているときに何処か、つかみたくなる
・椅子に座ると腰が痛くなる
・椅子に座ると足を組みたくなる
・椅子に座ると肘掛などにもたれてしまう
・仰向けに寝るのが辛い
・うつ伏せに寝るのが辛い
・靴の減り具合に左右で違いがある
上記の項目が2~3個の方は、骨盤の歪みや背骨のズレ、股関節の変位による
腰痛の可能性があります。
普段の癖や習慣に注意すれば腰痛は治ります。
項目が4個で 腰痛の予備軍的な状態です。普段の癖や習慣に注意し適度な運動と
日常生活に注意しましょう。
項目が5個以上 の方は、軽い腰痛を感じているはずです。
症状が悪化しないうちに、治療をお勧めします。
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身体の各部位の痛みや歪み腰痛・坐骨神経痛・肩こり・O脚
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